Danh mục: Bài tập linh hoạt và thăng bằng

Yoga, pilates hoặc các bài tập kéo giãn cơ giúp cải thiện sự linh hoạt, cân bằng cơ thể và giảm nguy cơ đau lưng. Những bài tập này cũng hỗ trợ giảm căng thẳng, cải thiện tinh thần và sức khỏe tổng thể.